KISI-KISI SOAL ASAS PJOK KELAS XII

KISI-KISI SOAL ASAS PJOK KELAS XII

Semester Genap Tahun Pelajaran 2025/2026

A. Identitas Umum

• Mata Pelajaran : PJOK
• Kelas/Fase : XII / F
• Bentuk Soal : Uraian Berstruktur
• Jumlah Soal : 10 soal

B. Kisi-Kisi Soal

No	Materi Pokok	Indikator yang Dipelajari Siswa	Level Kognitif	Bentuk Soal
1	Renang Gaya Punggung	Menganalisis penyebab kurangnya koordinasi gerak kaki dan lengan serta menentukan solusi latihan yang tepat	C4 (Analisis)	Uraian
2	Renang Gaya Punggung	Menjelaskan tahapan latihan untuk menggabungkan gerak kaki, lengan, dan koordinasi	C3 (Aplikasi)	Uraian
3	Renang Gaya Punggung	Menjelaskan hubungan koordinasi gerak dengan kecepatan dan daya tahan berenang	C4 (Analisis)	Uraian
4	Renang Gaya Punggung	Mengevaluasi kesalahan teknik keseimbangan tubuh dan menentukan latihan perbaikan	C5 (Evaluasi)	Uraian
5	Senam Lantai	Menjelaskan manfaat pemanasan sebelum melakukan gerakan keseimbangan, berguling, dan meroda	C3 (Pemahaman)	Uraian
6	Senam Lantai (Kerja Kelompok)	Menentukan strategi pembagian peran dan modifikasi gerakan agar semua anggota berkontribusi	C5 (Evaluasi)	Uraian
7	Senam Lantai	Menjelaskan teknik dasar gerakan meroda dan pentingnya posisi tangan serta keseimbangan	C3 (Pemahaman)	Uraian
8	Kesehatan Reproduksi (PMS)	Menganalisis dampak informasi salah tentang PMS dan cara menyikapinya secara bijak	C4 (Analisis)	Uraian
9	Kesehatan Reproduksi (PMS)	Menentukan sikap dan langkah membantu teman yang mengalami gejala PMS tanpa melanggar privasi	C5 (Evaluasi)	Uraian
10	Kesehatan Reproduksi (PMS)	Menilai kebenaran pernyataan tentang PMS dan menjelaskan upaya perlindungan diri bagi remaja	C4 (Analisis)	Uraian

C. Materi yang Perlu Dipelajari Siswa

Agar siap menghadapi asesmen, siswa disarankan mempelajari:

1. Teknik dan koordinasi renang gaya punggung
• Gerakan kaki
• Gerakan lengan
• Posisi tubuh dan keseimbangan
• Hubungan koordinasi dengan kecepatan dan daya tahan
2. Senam lantai
• Pemanasan
• Gerakan keseimbangan
• Berguling
• Meroda (teknik dan keselamatan)
• Kerja sama dan peran dalam kelompok
3. Kesehatan reproduksi remaja
• Pengertian PMS
• Dampak PMS
• Sikap bijak terhadap informasi media sosial
• Cara pencegahan dan perlindungan diri

SENAM LANTAI KELAS XII

 

🏃‍️ Instruksi Tugas PJOK

Materi: Senam Lantai – Rangkaian Gerak Keseimbangan, Berguling, dan Meroda

Halo peserta didik 👋
Pada tugas ini, kamu akan merancang strategi dan taktik rangkaian gerak senam lantai dengan mengombinasikan keterampilan keseimbangan, berguling, dan meroda sesuai dengan potensi serta kreativitas yang kamu miliki.

 

🎯 Tujuan Tugas

Melalui tugas ini, peserta didik diharapkan mampu:

• Merancang rangkaian keterampilan gerak senam lantai
• Mengombinasikan gerak keseimbangan, berguling, dan meroda
• Menunjukkan kreativitas dan pemahaman teknik dasar senam lantai

 

📝 Petunjuk Umum

1. Bacalah instruksi tugas dengan saksama.
2. Pahami setiap jenis gerakan senam lantai yang akan dirangkai.
3. Gunakan bahasa yang jelas dan sopan dalam penjelasan.
4. Kerjakan tugas secara mandiri dan kreatif.

 

📖 Ketentuan Tugas

1. Buat rangkaian gerak senam lantai minimal 5 gerakan.
2. Rangkaian gerak wajib memuat:
• Gerak keseimbangan
• Gerak berguling
• Gerak meroda
3. Gerakan disusun secara berurutan dan logis, memperhatikan:
• Awalan
• Gerakan inti
• Akhiran
4. Setiap gerakan diberi nama gerakan dan penjelasan singkat.

 

🧩 Contoh Rangkaian Gerak Senam Lantai

Berikut contoh yang dapat dijadikan acuan (bukan untuk disalin seluruhnya):

1. Sikap awal berdiri tegak
2. Sikap keseimbangan berdiri satu kaki
3. Guling depan
4. Meroda
5. Sikap akhir berdiri tegak dan hormat

📌 Catatan: Kamu boleh memodifikasi atau membuat rangkaian gerak lain sesuai kemampuan dan kreativitas.

 

🎨 Pembuatan Desain di Canva

1. Buat desain menggunakan Canva dalam bentuk:
• Poster, atau
• Presentasi singkat
2. Desain memuat:
• Judul tugas
• Tujuan rangkaian gerak
• Urutan minimal 5 rangkaian gerak senam lantai
• Penjelasan singkat tiap gerakan
3. Gunakan tampilan yang rapi, jelas, dan mudah dibaca.

 

🔍Contoh Hasil Karya

💾 Penyimpanan dan Pengumpulan Tugas

1. Setelah selesai, download desain Canva
2. Kirimkan link tersebut melalui Google Form yang telah disediakan. link pengumpulan tugas >>  Klik Disini Untuk Kumpul Tugas

 

📌 Penutup

Melalui tugas ini, diharapkan kamu mampu menunjukkan pemahaman teknik senam lantai serta kreativitas dalam menyusun rangkaian gerak yang aman dan efektif.

Kerjakan tugas dengan sungguh-sungguh dan penuh tanggung jawab.
Selamat berkarya dan tetap semangat 💪😊

 

Penyakit Menular Seksual untuk Kelas XII

 📘 Instruksi Pembelajaran PJOK

Materi: Melindungi Diri dan Orang Lain dari Penyakit Menular Seksual (PMS) melalui Pola Hidup Sehat

Halo peserta didik 👋
Silakan ikuti kegiatan pembelajaran berikut dengan tertib dan penuh tanggung jawab.

 

📝 Petunjuk Umum

1. Bacalah seluruh materi yang disajikan pada halaman blog ini dengan saksama.
2. Pahami setiap konsep penting terkait Penyakit Menular Seksual (PMS) dan penerapan pola hidup sehat.
3. Gunakan bahasa yang sopan, jelas, dan ilmiah dalam setiap jawaban.
4. Kerjakan tugas secara mandiri dan jujur.

 

📖 Kegiatan 1 – Memahami Materi

Pelajari materi berikut dengan baik:

• Pengertian Penyakit Menular Seksual (PMS)
• Contoh PMS (HIV, sifilis, gonore, dan lainnya)
• Cara penularan PMS
• Dampak PMS terhadap kesehatan fisik, mental, dan sosial
• Pola hidup sehat sebagai upaya pencegahan PMS

📌 Catatan: Perhatikan keterkaitan antara perilaku sehari-hari dengan upaya melindungi diri sendiri dan orang lain.

 

💬 Kegiatan 2 – Analisis Permasalahan

Setelah memahami materi, lakukan analisis terhadap pertanyaan berikut:

Bagaimana pola hidup sehat dapat membantu mencegah penularan PMS di kalangan remaja?

Instruksi:

• Tuliskan jawaban secara runtut dan logis
• Sertakan minimal 3 contoh perilaku hidup sehat
• Jawaban akan disajikan dalam bentuk media visual

 

🎨 Kegiatan 3 – Pembuatan Tugas di Canva

1. Buat 1 desain presentasi atau poster digital menggunakan Canva.
2. Isi desain memuat:
• Nama Kalian
• Judul materi
• Ringkasan singkat tentang PMS
• Minimal 3 langkah pencegahan PMS melalui pola hidup sehat
• Pesan ajakan untuk menjaga kesehatan diri dan orang lain
3. Gunakan desain yang jelas, rapi, dan mudah dibaca.
4. Pastikan isi sesuai dengan materi yang telah dipelajari.

 

📤 Kegiatan 4 – Pengumpulan Tugas

1. Setelah desain di Canva selesai, download hasil karya 
2. Kirimkan link tersebut melalui Google Form yang telah disediakan. link pengumpulan tugas >>  Klik Disini Untuk Kumpul Tugas
3. Pastikan data yang diisikan pada Google Form sudah benar sebelum dikirim.

 

🤔 Kegiatan 5 – Refleksi

Jawablah pertanyaan refleksi berikut (dapat disertakan dalam desain):

• Apa satu kebiasaan hidup sehat yang akan kamu terapkan setelah mempelajari materi ini?
• Mengapa kebiasaan tersebut penting bagi dirimu dan orang lain?

 

📌 Penutup

Melalui pembelajaran ini, diharapkan peserta didik memahami bahwa pencegahan PMS merupakan tanggung jawab pribadi dan sosial, yang dimulai dari pola hidup sehat dan sikap peduli terhadap sesama.

Kerjakan tugas dengan sungguh-sungguh.
Selamat belajar dan tetap jaga kesehatan 💪😊

 

TUGAS RENANG KELAS 12 PERIODE 3 FEBRUARI - 5 FEBRUARI

 

📘 PJOK SMA KELAS XII

Merancang Pola Rangkaian Keterampilan Renang Gaya Punggung

Assalamu’alaikum / Selamat belajar peserta didik kelas XII,

Pada pertemuan PJOK kali ini, pembelajaran dilaksanakan secara daring (online) karena kegiatan belajar dilakukan dari rumah. Meskipun tidak tatap muka dan tidak praktik langsung di kolam renang, kalian tetap diharapkan memahami konsep, teknik, dan perencanaan latihan renang gaya punggung secara benar.

🎯 Tujuan Pembelajaran

Setelah mengikuti pembelajaran ini, peserta didik kelas XII diharapkan mampu:

1. Menjelaskan rangkaian keterampilan renang gaya punggung, meliputi gerakan kaki, gerakan lengan, pernapasan, dan koordinasi.
2. Menganalisis hubungan antar gerakan dalam renang gaya punggung.
3. Merancang pola latihan sederhana renang gaya punggung yang dapat dilakukan tanpa kolam renang.

---

📺 Kegiatan Pembelajaran

1️⃣   Kegiatan Pendahuluan

• Perhatikan dan simak video pembelajaran renang gaya punggung yang dibagikan oleh guru.
• 
  
  
• Amati secara saksama teknik:
• Gerakan kaki
• Gerakan lengan
• Pernapasan
• Koordinasi gerak

✍️ Tuliskan di kolom komentar:

Menurut kalian, teknik apa yang paling sulit dalam renang gaya punggung? Jelaskan alasannya secara singkat.

 

2️⃣   Kegiatan Inti (Belajar Mandiri)

Pelajari materi berikut:

a. Gerakan Kaki
Gerakan kaki dilakukan naik-turun secara bergantian dengan posisi tubuh telentang dan ritme yang stabil.

b. Gerakan Lengan
Gerakan lengan dilakukan bergantian seperti roda, dimulai dari atas kepala hingga ke arah pinggul.

c. Pernapasan
Pernapasan dilakukan secara alami karena posisi wajah menghadap ke atas.

d. Koordinasi Gerak
Koordinasi yang baik terjadi saat gerakan kaki, lengan, dan pernapasan dilakukan secara selaras dan berirama.

📌 Simulasi Mandiri di Rumah:
Lakukan simulasi gerakan lengan dan kaki di tempat (tanpa air) untuk memahami pola koordinasi gerak.

 

3️⃣   Tugas Mandiri (Penilaian)

Kerjakan tugas berikut secara individu:

Tugas 1:
Buat sketsa/gambar pola rangkaian keterampilan renang gaya punggung yang mencakup:

• Gerakan kaki
• Gerakan lengan
• Pola pernapasan

Tugas 2:
Jelaskan secara tertulis:

• Urutan rangkaian gerakan
• Kesalahan yang sering terjadi
• Cara memperbaiki kesalahan tersebut

📤 Keterangan dan Cara Pengumpulan tugas:

• Tugas boleh dikerjakan melalui aplikasi canva maupun buku gambar
• Jika dikerjakan di buku gambar, Foto hasil pekerjaan
• jika menggunakan canva, download gambar format jpg.
• Unggah melalui media yang ditentukan guru ( PENGUMPULAN TUGAS )

 

📝 Penilaian

Penilaian didasarkan pada:

• Ketepatan konsep teknik renang gaya punggung
• Kejelasan sketsa dan penjelasan
• Kesesuaian pola rangkaian gerak
• Keaktifan dalam pembelajaran daring

 

🔚 Penutup

Pembelajaran ini bertujuan agar kalian mampu merencanakan dan memahami keterampilan olahraga air secara teoritis, sebagai bekal sebelum praktik langsung di kolam renang.

Tetap jaga kesehatan, disiplin belajar dari rumah, dan tetap aktif bergerak.